Mami Fit mit Kind indoor 

Mach Dich Fit!

 

Eine Schwangerschaft und die darauffolgende Geburt hinterlässt seine Spuren.

Das Muskelkorsett ist aus dem Gleichgewicht.

Beckenboden- und Bauchmuskulatur sind zu schwach und die Rückenmuskulatur ist nur noch ein Brett vor lauter Verspannungen.

Aber auch wenn das Kleine da ist gibt es starke Belastungen,wie z.B. auf den Nacken und die Schultern durch Tragen und nicht optimale Stillhaltungen, weil es manchmal schnell gehen muss.

 

Das Kreuzbeingelenk auch ISG genannt, schmerzt beim vorne überbeugen, auf Grund von Schwäche/ Instabiliät und Blokaden.......

 

Mami Fit mit Kind soll dir die Möglichkeit bieten mit deinem Kind Sport zu machen.

Je nach belieben kann das Kind als Gewicht dienen oder spielend auf der Matte dir zuschauen.

Am Anfang ist die Erfahrung, dass jeder mit seinem eigenen Körpergewicht genug zu tun hat, die Ausgangspositionen richtig einzunehmen um die Übungen korrekt auszuführen.

Aber auch Mamis welche durch die Schwangeschaft durch immer aktiv waren, werden ausreichend gefordert.

 

Mami Fit ist ein ganzheitliches Körpertraining welches den Schwerpunkt auf die Schwächen der Mamis setzt. Mit dem Training sollte erst frühestens nach 8 Wochen der spontanen Geburt begonnen werden.

Nach einem Kaiserschnitt je nach Heilung ab 16- 24 Wochen, bitte vorher beim Arzt abklären.

 

 

Indoor

 

  • Rückbildung für den Beckenboden

  • Effektive Übungen für einen gesunden und kräftigen Rücken

  • Kräftigung, Dehnung und Mobilisation mit Kind auf der Matte

  • Entspannungsübungen 

  • Ausdauer

 

 

 

 

Mitbringen: großes Handtuch, Babys liebstes Spielzeug, Stoppersocken und

ausreichend Trinken für Mutter und Kind.

 

 

Dauer: 10 Einheiten zu je Indoor 60 Minuten

 

Kosten: 150 Euro   

 

Fragen zur Kostenerstattung bitte direkt an info@gutes-körpergefühl.de

 

 

Ich freue mich auf dich!

 

Hier findet Ihr mich!

gutes Körpergefühl

Sabrina Rückle

Steinlachstr. 7
72131 Ofterdingen

 

info@gutes-koerpergefuehl.de

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