Zeitgemäße Wirbelsäulengymnastik

Der Wirbelsäulenkurs bietet eine Vielfalt an Kräftigungs-, Mobilisations und Dehnübungen , zum Ausgleich der Alltagsbelastung für deinen ganzen Körper.

Es finden sich auch Übungen von Pilates und Yoga wieder.

Das Muskelkorsett welches sich aus dem Beckenboden, der Bauchmuskulatur und der Rückenmuskulatur zusammensetzt, wird effektiv gestärkt und verspannte Muskulatur gedehnt.

Dadurch entsteht eine viel aufrechtere Haltung, ein deutlich besseres Körpergefühl und ihr beugt

somit unter anderem Rückenschmerzen vor.

 

Faszien werden auf unterschiedliche Art mobilisiert, sodass die Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtung beweglich bleibt.

Hier werden die Übungen von einem qualifizierten Physiotherapeuten angeleitet und korrigiert.

Die Teilnehmer erlernen ein besseres Körpergefühl.

 

Zudem gibt es Tipps was ihr im Alltag beachten müsst um weitere Beschwerden vorzubeugen und die bestehenden Beschwerden zu verringern.

 

Die Kurse setzen sich aus max. 10 Teilnehmern zusammen und es wird bei der Anmeldung darauf geschaut, dass sich die Gruppen homogen zusammensetzten.

 

Inhalt:

 

  • Kräftigung Beckenboden, Bauch und Rücken

  • Dehnung alltäglich beanspruchter Muskulatur

  • Entspannung durch bewusstere Atmung

  • Physiobällen

  • Pilatesbälle

  • Faszienrolle

  • Tennis- Igelbälle

  • usw.

 

Mitbringen: 1 großes Handtuch und 1 kleines Handtuch, Stoppersocken und ausreichend zu Trinken

Dauer: 10 Einheiten zu je 60 Minuten

Kosten: 95 Euro

 

Dieser Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

Hier finden Sie uns

gutes Körpergefühl

Sabrina Rückle

Steinlachstr. 7
72131 Ofterdingen

 

info@gutes-koerpergefuehl.de

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